什么样的睡姿会导致落枕

睡姿不良是导致落枕的常见原因，以下是一些可能导致落枕的睡姿：

1、枕头过高或过低：如果枕头过高或过低，颈部肌肉可能会受到过度的牵拉或压迫，导致肌肉紧张和疼痛。

2、颈部扭曲：如果睡姿不当，颈部可能会扭曲或弯曲，导致肌肉过度伸展或收缩，引起疼痛和僵硬。

3、侧卧：侧卧时，如果枕头过高或过低，或者头部和颈部没有与脊柱保持在同一水平线上，颈部肌肉可能会受到过度的牵拉或压迫，导致肌肉紧张和疼痛。

为了预防落枕，建议选择合适的枕头，保持正确的睡姿，避免长时间保持同一姿势，也可以在睡前进行适当的颈部拉伸和按摩，以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。