如何自我检查肩关节疼痛

肩关节疼痛是一种常见的症状，如果您怀疑自己有肩关节疼痛，可以通过以下方法进行自我检查：

1、观察肩关节：观察肩关节的外观，是否有肿胀、畸形、肌肉萎缩等异常情况。

2、肩关节活动度：试着做一些日常动作，如伸手、抬手、旋转手臂等，感受肩关节是否有受限、疼痛等不适。

3、压痛点：用手指轻轻按压肩关节周围，寻找是否有压痛点，尤其是肩关节前方、侧方、后方等部位。

4、肩部肌肉：试着收缩肩部肌肉，如三角肌、冈上肌、冈下肌等，观察是否有疼痛或乏力感。

需要注意的是，自我检查只能作为初步判断，如果您怀疑自己有肩关节疼痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。