运动消耗的卡路里是多少

运动所消耗的卡路里因人而异，取决于许多因素，如体重、运动强度、运动时间等。以下是一些常见运动消耗的卡路里量：

1、快走/慢跑：每30分钟消耗约200-300卡路里。

2、游泳：每30分钟消耗约250-350卡路里。

3、跳绳：每30分钟消耗约300-400卡路里。

4、骑自行车：每30分钟消耗约150-300卡路里。

5、健身操：每30分钟消耗约200-300卡路里。

需要注意的是，这些数据仅供参考，实际消耗的卡路里数可能因个体差异而有所不同。