一天内适宜摄入多少白芸豆

白芸豆是一种常见的食材，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体有益。但是，白芸豆每日推荐量并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况和营养需求不同。

一般来说，成年人每天适宜摄入50-100克（1-2两）的豆类，包括白芸豆。但是，如果有特殊的健康状况或饮食需求，建议咨询医生或营养师，以确定适合你的白芸豆摄入量。

另外，需要注意的是，白芸豆含有一定量的淀粉和碳水化合物，如果摄入过量可能会导致血糖升高和体重增加。因此，在摄入白芸豆时，需要控制好量，并合理搭配其他食物，以保持健康的饮食结构。