食用复合白糖对身体有无危害

复合白糖对身体可能有一定的危害，但具体情况取决于摄入量和个人体质。

白糖是一种精制糖，含有高热量，但缺乏营养价值。长期大量摄入白糖可能会导致体重增加、肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。此外，白糖中含有一些添加剂，如柠檬酸、磷酸等，可能会对胃肠道产生刺激作用。

复合白糖是在白糖的基础上添加了其他成分，如维生素、矿物质等。虽然这些成分可能会提供一些营养价值，但它们的含量通常很低，无法弥补白糖对健康的负面影响。

因此，建议适量食用复合白糖，并注意饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食物。对于有糖尿病、心脏病等慢性疾病的人群，应控制白糖的摄入量，以保护身体健康。