哪些豆类富含雌激素

豆类富含异黄酮，是一种植物雌激素，具有微弱的雌激素样作用。然而，它们的含量通常很低，不能显著影响人体的雌激素水平。

以下是一些富含异黄酮的豆类：

1、黄豆：黄豆是最常见的豆类之一，富含异黄酮。

2、绿豆：绿豆也是一种常见的豆类，含有一定量的异黄酮。

3、黑豆：黑豆是一种营养丰富的豆类，含有较高含量的异黄酮。

4、红豆：红豆是一种常见的杂粮，含有一定量的异黄酮。

总之，适量食用这些豆类对身体健康有益，但并不能依靠它们来补充雌激素。如果需要额外补充雌激素，应咨询医生并根据医嘱进行。