为什么做平板支撑时腰部会胀痛

做平板支撑时腰部胀痛的原因有很多，可能是由于姿势不正确、肌肉疲劳、腰部损伤等原因导致的。

1、姿势不正确：如果在做平板支撑时姿势不正确，如背部弯曲、臀部上翘等，会增加腰部的压力，导致腰部肌肉过度疲劳，从而引起腰部胀痛。

2、肌肉疲劳：如果长时间不运动，突然进行平板支撑训练，可能会导致腰部肌肉过度疲劳，从而引起腰部胀痛。

3、腰部损伤：如果腰部曾经受过伤，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，进行平板支撑时可能会加重腰部的负担，导致腰部胀痛。

在进行平板支撑时，建议保持正确的姿势，避免过度用力或过度运动。如果腰部胀痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。