复合维生素B的推荐每日摄入剂量是多少

复合维生素B的推荐每日摄入剂量因人群而异，一般为10-30毫克。具体的剂量应根据个人情况，如年龄、性别、健康状况、饮食状况等来确定。

复合维生素B是一种常见的维生素补充剂，主要用于预防和治疗因缺乏维生素B而引起的各种疾病。复合维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸等多种B族维生素，每种成分的推荐摄入剂量不同。

对于健康成年人来说，一般推荐的每日摄入剂量为10-30毫克。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、患有特定疾病的人群等，需要根据具体情况来调整剂量。

需要注意的是，在使用复合维生素B之前，最好咨询医生或药剂师的建议，以确定最佳的剂量和使用方法，避免自行滥用。