五十岁的女性每日适宜食用几个蛋黄

五十岁的女性每天适宜食用1个蛋黄，同时注意保持饮食多样化，以摄入充足营养。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。蛋黄比蛋白含有更多的营养成分，包括维生素A、D、E、K，以及钙、铁、锌等矿物质，但同时也含有较高的胆固醇。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入蛋类40～50克（一个鸡蛋的重量约为50克，其中蛋黄约占32%）。因此，五十岁的女性每天适宜食用1个蛋黄。

需要注意的是，饮食应该多样化，以保证摄入充足的营养。对于高胆固醇血症或患有心血管疾病的人群，建议在医生的指导下适量食用蛋黄。