一小时持续疼痛该如何缓解

一小时持续疼痛可能是由多种原因引起的，需要根据具体原因采取相应的缓解措施。如肌肉痉挛、外伤、关节炎等，可通过休息、冷敷、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉痉挛：长时间保持同一姿势或运动过度，可能会导致肌肉痉挛，引起持续疼痛。建议停止活动，休息并采取拉伸、按摩等方式缓解肌肉紧张。

2、外伤：如果身体受到外伤，如跌倒、碰撞等，可能会导致疼痛。建议先休息，受伤后48小时内可进行冷敷，以减少局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。必要时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。

3、关节炎：关节炎是一种常见的慢性疾病，可导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。建议尽量休息，避免剧烈运动。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛，还可使用硫酸软骨素、氨基葡萄糖等药物保护关节软骨。

如果疼痛持续不缓解，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。