一个人一辈子的蛋白质摄入量应该是多少

一个人一辈子的蛋白质摄入量会因年龄、性别、体重、身体活动水平和健康状况等因素而有所不同。

根据中国居民膳食指南（2022），成年人每天应摄入65-80克蛋白质，素食者和体力劳动者可以适当增加。对于生长发育期的儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群，蛋白质摄入量应根据个体情况进行调整。

需要注意的是，蛋白质摄入过多或过少都不利于健康。过多的蛋白质摄入可能会增加肾脏负担，并可能导致骨质疏松等问题；而过少的蛋白质摄入可能会导致营养不良和免疫力下降等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄入蛋白质。