与维生素D一同食用能促进身高增长的食物有哪些

有研究表明，在补充钙的同时补充维生素D，可以更好地促进钙吸收和利用，有助于骨骼的生长和健康。以下是一些富含维生素D和钙的食物，可以与维生素D一同食用来促进身高增长：

1、富含维生素D的食物：深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼；鸡蛋；强化牛奶和酸奶。

2、富含钙的食物：牛奶及其制品，如奶酪、酸奶和奶昔；豆腐；深绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝；坚果和种子，如杏仁、芝麻和葵花籽。

需要注意的是，维生素D和钙的摄入量需要适量，过多或过少都不利于健康。建议在医生或营养师的指导下，根据个体情况制定饮食计划。此外，适当的运动和阳光照射也有助于身高增长。