坐在板凳椅过久导致腰疼是什么原因

坐在板凳椅上过久导致腰疼的主要原因有姿势不良、肌肉疲劳、腰椎疾病等。

1、姿势不良：如果坐姿不正确，如身体过度前倾或后仰，可能会导致腰椎的压力分布不均，腰椎周围的肌肉和韧带紧张，从而导致腰疼。

2、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，容易导致肌肉疲劳，特别是腰肌。肌肉疲劳会影响腰椎的稳定性，使腰椎更容易受到伤害，从而导致腰疼。

3、腰椎疾病：如果本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，长时间坐在板凳椅上可能会加重病情，导致腰疼。

为了缓解腰疼，可以在板凳椅上放置一个合适的靠垫，保持正确的坐姿，避免久坐，也可以进行一些腰部伸展运动。如果腰疼持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。