饮食方面有哪些基本常识
问题描述：请问饮食方面有哪些基本常识？
发布于2022-02-16・浏览2066次
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顶俩健康专家团
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饮食方面有很多基本常识，以下是其中一些：
1、多吃蔬菜和水果。
2、适量摄入蛋白质，包括鸡肉、鱼、豆类等。
3、控制饮食中的脂肪含量，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。
4、饮食要均衡，不要偏食。
5、少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
6、饮食要规律，不要暴饮暴食。
7、吃饭时要细嚼慢咽，不要吃得过快。
8、饮食要注意食品安全，避免食用过期或变质的食品。
9、多喝水，保持身体水分平衡。
10、不要过量饮酒。
这些都是饮食方面的基本常识，可以帮助您保持健康的饮食习惯。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。