哪些零食适合脾胃虚弱的人群

脾胃虚弱的人群适合选择一些易于消化、营养丰富的零食，如：

1、坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有益于脾胃健康。但需注意控制食用量，避免摄入过多热量。

2、水果类：如苹果、香蕉、葡萄等，富含维生素、纤维素和多种矿物质，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、酸奶：含有丰富的乳酸菌和钙质，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化吸收。

4、黑芝麻糊：黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有益于脾胃健康。

5、红枣：富含维生素C、铁等营养成分，有益于补气养血。

需要注意的是，零食不能代替正餐，建议在两餐之间适量食用，以免加重脾胃负担。另外，对于脾胃虚弱的人群，建议在医生指导下进行合理的饮食调理和治疗。