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体重为80公斤的男性每天适宜摄入的鸡蛋数量

问题描述:请问体重为80公斤的男性每天适宜摄入的鸡蛋数量?
发布于2022-09-22・浏览1521次

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顶俩健康专家团
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一般情况下,建议体重为80公斤的男性每天摄入0.5-1个鸡蛋。

鸡蛋是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。然而,鸡蛋中也含有较高的胆固醇。

根据《中国居民膳食指南(2022)》,建议成年人每天摄入蛋类40-50克(一个鸡蛋大约重50克)。对于体重为80公斤的男性,建议每天摄入0.5-1个鸡蛋。当然,这只是一个大致的参考范围,具体的摄入量还需根据个人的饮食习惯、健康状况、运动量等因素进行适当调整。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。