如何恢复因长时间玩手机导致的小拇指凹陷

长时间玩手机可能会导致小拇指凹陷，这通常是由于小拇指长时间受到压迫所致。要恢复小拇指凹陷，可以采取以下措施：

1、休息：让小拇指得到充分的休息，避免长时间使用手机。

2、热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷小拇指，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

3、按摩：轻轻按摩小拇指，从指根到指尖，可以帮助放松肌肉，缓解压力。

4、拉伸：适当进行小拇指的拉伸运动，可以帮助恢复小拇指的灵活性。

5、使用正确的手机姿势：使用手机时，保持手腕和小拇指处于自然的位置，避免长时间处于弯曲状态。

6、佩戴手部支撑装备：可以佩戴手部支撑装备，如手部支具或手指套，以缓解小拇指的压力。

如果小拇指凹陷严重，或者伴有疼痛、麻木等症状，建议及时就医，以获得更好的治疗。