16+8的饮食模式需要坚持多长时间

16+8的饮食模式是一种间歇性禁食的饮食方式，通常是指每天将进食时间限制在8小时内，其余16小时为禁食时间。这种饮食模式的具体执行时间因人而异，取决于个人的健康目标、身体状况和饮食习惯。

对于一些人来说，16+8的饮食模式可能是一种长期的饮食方式，他们可以在一段时间内坚持这种饮食模式，以达到减肥、改善代谢等目的。对于其他人来说，这种饮食模式可能只是一种短期的方法，他们可能只会在特定的时期内采用这种饮食模式，例如在减肥阶段。

无论选择坚持多长时间，建议在执行16+8的饮食模式前，先咨询医生或营养师的意见，以确保这种饮食模式适合您的身体状况和健康目标。