老年人食用鱼肝油的利弊是什么

老年人适量食用鱼肝油可以补充人体所需的维生素A和维生素D，但如果过量食用则可能会引起中毒。

1、好处：

（1）补充维生素A：鱼肝油中含有丰富的维生素A，老年人适量食用可以补充身体所需的维生素A，维持正常的视觉功能、促进免疫系统功能等。

（2）补充维生素D：鱼肝油中含有一定量的维生素D，老年人适量食用可以帮助身体吸收和利用钙，预防和治疗骨质疏松症。

2、风险：

（1）维生素A过量：长期过量食用鱼肝油可能导致维生素A中毒，出现头痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、脱皮等症状。

（2）过敏反应：有些人可能对鱼肝油中的成分过敏，出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难、皮肤瘙痒等。

（3）维生素D过量：过量摄入维生素D也可引起维生素D过多症。其临床表现疲劳、无力、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等。

老年人在食用鱼肝油时应该遵循说明书上的建议用量，避免过量食用。此外，对于有慢性疾病或过敏史的老年人，应该在医生的指导下食用。