乳房小了怎么补救

乳房减小可能是由于体重减轻、年龄增长、激素水平变化等原因导致的，可以通过以下方法补救：

1、保持健康的体重：乳房主要由脂肪组织构成，如果体重减轻，乳房可能会变小。保持健康的体重可以帮助维持乳房的大小。

2、饮食调整：适当增加富含蛋白质和脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、坚果等，可以帮助增加乳房脂肪含量，改善胸部大小。

3、锻炼胸肌：适当的锻炼可以增强胸肌，从而使乳房看起来更加丰满。可以尝试俯卧撑、哑铃推举等运动。

4、穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以帮助维持乳房形状，防止下垂。

5、激素替代治疗：如果是由于激素水平下降导致的乳房减小，可以考虑进行激素替代治疗。但这种方法需要在医生的指导下进行。并且，部分患者使用激素后，可能导致内分泌失调等问题，反而不利于乳房健康。

需要注意的是，乳房大小并不是乳房健康的唯一标准。如果出现乳房疼痛、包块、乳头溢液、乳头凹陷、乳房皮肤凹陷等异常症状，提示患者可能存在乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等，要及早就医诊治。