如何搭配桂圆食用以避免上火

桂圆是一种营养丰富的水果，但因其性温热，过量食用容易引起上火。以下是一些避免上火的桂圆食用搭配建议：

1、控制食用量：一次性食用过多的桂圆容易引起上火，建议每天食用适量。

2、泡水或煮粥食用：将桂圆泡水或煮粥食用，可以减少桂圆的食用量，同时增加水分摄入，有利于避免上火。

3、加入莲子：莲子具有清热降火的功效，与桂圆搭配食用可以避免上火。

4、加入百合：百合具有滋阴润肺的功效，与桂圆搭配食用可以避免上火。