小孩吃饭正常且增肥困难应如何调理

小孩吃饭正常但增肥困难，可能因营养摄入不足、消化吸收问题、代谢异常或者遗传因素等。因此，针对不同原因，可以从调整饮食结构、改善生活习惯、及时就医三个方面进行调理。

首先，调整饮食结构。应确保每日摄入足够的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，保持饮食均衡。一般建议选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶及其制品；适量摄入含有健康脂肪的食物，如坚果、鱼等；多吃新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维和微量元素的摄入。

其次，改善生活习惯。应保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持良好的生活作息，增强体质。同时，适当进行体育活动，如游泳、跑步等，既可以增加食欲，也有助于肌肉的生长。

最后，及时就医。如果孩子长时间体重增长缓慢，或者有消化不良、食欲不振等症状，应尽早去医院检查，以排除可能的疾病。

每个孩子的发育速度都不同，家长应该根据孩子的个体差异，适当调整饮食和生活习惯，以促进其健康发育。