增强免疫力应该吃维生素C还是维生素B

单独摄入任何一种维生素并不能保证免疫力的提高，需要搭配全面均衡的营养、适量活动、规律作息等。

维生素C是一种抗氧化剂，维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。每种维生素都有各自的特性，对于身体需要补充或者治疗疾病有一定的作用。

但是除了维生素C和维生素B，还应该摄入全面均衡的营养，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入瘦肉、鱼类、豆类、坚果等食物。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等也有助于提高免疫力。

如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。