天天晒太阳对健康有益吗

长期大量暴露在阳光下对健康有利也有弊，利处主要在于促进维生素D的合成，但也可能引发皮肤病和视力损害。

1、促进维生素D的合成：人体在紫外线照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D，这种维生素对于骨骼健康和免疫系统功能有重要作用。

2、可能引发皮肤病：长时间暴露在阳光下，皮肤会受到紫外线的伤害，容易引发晒伤、晒黑，甚至皮肤癌等疾病。

3、可能引发视力损害：眼睛长时间暴露在阳光下，紫外线会伤害角膜和晶状体，可能引发眼部疾病，如白内障等。

因此，尽管晒太阳有利于维生素D的合成，但也需要适度，并做好防护措施，以避免对皮肤和眼睛的伤害。建议在早上或者傍晚的时候晒太阳，避免正午强烈的阳光。同时，晒太阳时也要注意防晒，比如涂抹防晒霜、戴太阳镜等。