一碗银耳所含热量是多少

每100克的银耳热量大约在67千卡左右，

一碗银耳的热量取决于银耳的量和烹饪方式。银耳本身的热量并不高，但烹饪过程中加入的糖、水果等食材会增加总热量。

但是，烹饪过程中常常会加入糖和水果。比如，每100克白糖的热量为398千卡，如果加入30克白糖，那么就增加了119千卡的热量。水果的热量则因种类而异，比如每100克苹果的热量大约为52千卡，如果加入100克苹果，那么就增加了52千卡的热量。

总的来说，一碗烹饪后的银耳糖水的热量，会因为烹饪方式和加入的食材的种类和量的不同，而有所差异。建议在烹饪时控制糖和水果的量，以保持适当的热量摄入。