早起喝一杯水好吗

早起喝一杯水的好处主要体现在帮助清洁口腔和肠胃。

1、清洁口腔：人在睡眠过程中，口腔的唾液分泌会减少。早晨起床后喝一杯水，可以帮助冲洗口腔。

2、帮助肠胃：早晨喝一杯水，可以帮助激活肠胃，促进排便，有助于预防和改善便秘现象。

但是，需要注意的是，早晨空腹喝水的时候，应避免喝冷水，以防刺激肠胃。同时，有高血压、心脏病等疾病的人群，在早晨空腹喝水时，应注意不要立即起身，以防造成血压下降等问题。总的来说，适量的早晨喝水有助于身体健康，但也要根据自身的身体状况来调整。