减重后应摄取哪种维生素

减重后，建议摄取维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。

1、维生素B族：包括维生素B1、B2、B6和B12，这些维生素对于新陈代谢有着重要的作用，能够帮助身体将食物转化为能量，同时也有助于维持神经系统的健康。

2、维生素C：具有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗疾病，同时也有助于提高免疫力，尤其在减重过程中，由于饮食控制严格，可能会影响免疫系统的功能，因此，补充维生素C十分必要。

3、维生素D：维生素D对于骨骼健康至关重要，因为它可以帮助身体吸收和利用钙质。减重过程中，由于饮食控制，可能会影响钙质的摄入，因此，补充维生素D能够保护骨骼健康。

4、维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以保护身体的细胞免受自由基的损害，减重过程中，由于饮食控制严格，可能会增加氧化应激，因此，补充维生素E十分必要。

在进行维生素补充的同时，也应注意保持均衡饮食，以确保身体得到充足的营养。如有疑问，建议咨询医生或营养师。