老年人应该补硒吗

老年人需要补硒，但是健康人可从食物中进行补充，而对于硒元素缺乏者需要通过药物补充。

硒属于对人体有益的营养元素，研究发现如果缺乏硒元素，可能使骨关节发育受到影响，也会导致心脑血管疾病患病风险增加。因此老年人通常需要补硒。

日常生活中硒存在于肉类、蔬菜及奶制品等食物中，建议适当进食含硒元素的食物。但是不宜进食过多，否则可能加重胃肠道负担。对于硒元素缺乏者，可以在医生的指导下服用硒酵母片等。

此外，日常生活中要均衡膳食，适当补充其他矿物质如铁、钙等元素，以及维生素A、维生素C、蛋白质等营养成分，为机体提供必需的营养物质。