过度劳累对身体有什么危害

过度劳累对身体的危害主要体现在心理健康受损、免疫力下降、慢性疾病风险增加、睡眠质量下降四个方面。

首先，心理健康受损：长时间的劳累会导致人的心理压力增大，可能会引发焦虑、抑郁等心理问题，严重的还可能导致精神疾病。

其次，免疫力下降：持续的过度劳累会导致免疫系统功能下降，身体抵抗力降低，更容易感染疾病，且恢复时间也会相对延长。

再次，慢性疾病风险增加：长期的过度劳累会使得身体长时间处于紧张状态，容易导致血压升高、心脏病等慢性疾病的发生。

最后，睡眠质量下降：长时间的劳累会导致人的生物钟紊乱，从而影响睡眠质量，久而久之可能会导致失眠、多梦等睡眠问题，进而影响到身体的恢复和修复功能。

因此，保持适当的休息和工作平衡，避免过度劳累是非常重要的。