提高身高时建议摄入多少牛奶

牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、钙和维生素D等营养成分，有助于骨骼健康和生长发育。身高的增长与多种因素有关，包括遗传、营养、运动等。虽然牛奶对身高增长有一定的益处，但并不能单纯依靠牛奶来提高身高。

根据中国居民膳食指南，建议成年人每天摄入300克牛奶或相当量的奶制品，以保证每天的钙摄入量。对于生长发育期的儿童和青少年，可以适当增加牛奶的摄入量，但也需要注意其他营养素的均衡摄入，以保证身体的健康发育。

此外，身高的增长还与遗传、运动、睡眠等因素有关。建议在日常生活中，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯，适度锻炼身体，保证充足的睡眠，以促进身高的增长。