摄取蛋白粉后多久可进食正餐

摄取蛋白粉后多久可以进食正餐并没有一个固定的时间要求，可以根据自身情况和饮食习惯来决定。

蛋白粉是一种以蛋白质为主要成分的营养补充剂，通常用于补充人体所需的蛋白质，以帮助增强体力、改善营养不良等。

如果在进食正餐前摄取了蛋白粉，建议等待一段时间再进食正餐，以便更好地消化和吸收蛋白粉。通常建议等待30分钟至1小时，但具体时间可能因个人消化能力、饮食习惯等因素而异。

需要注意的是，蛋白粉并非适用于所有人，尤其是对蛋白质过敏的人群，应避免使用。在使用蛋白粉之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。