乳清蛋白真有助于提升抵抗力吗

乳清蛋白是一种优质的蛋白质，有助于增强体力、改善肌肉质量和功能。它包含人体所需的所有必需氨基酸，这些氨基酸有助于身体组织的生长和修复。

然而，关于乳清蛋白是否能直接提高免疫力或抵抗力的证据有限。一些研究表明，摄入足够的蛋白质可以帮助维持免疫系统的正常功能，但乳清蛋白是否比其他蛋白质来源更有效还需要更多的研究。

此外，乳清蛋白的摄入量也很重要。过多的蛋白质摄入可能会对肾脏等器官造成负担，因此应该按照建议的摄入量摄入。

总之，乳清蛋白是一种营养丰富的蛋白质来源，但它是否能直接提高免疫力或抵抗力还需要更多的研究。