虚胖的人应选择哪种运动

虚胖的人可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、快走、骑自行车等，这些运动可以帮助燃烧体内脂肪，提高身体代谢率，增强心肺功能和身体耐力。此外，虚胖的人还可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增强肌肉力量和耐力，改善身体的代谢状况。需要注意的是，虚胖的人在运动时要注意控制运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。最好在专业人士的指导下进行运动，以确保安全和有效性。