过量食用油脂的危害是什么

过量食用油脂的危害包括以下几点：

1、肥胖：油脂含有很高的热量，如果摄入过量，会导致热量过剩，引发肥胖。

2、血脂异常：过量的油脂摄入会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。

3、消化不良：过量的油脂会加重胃肠道负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

4、其他慢性疾病：过量的油脂摄入还与糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性疾病密切相关。

因此，建议适量摄入油脂，并选择健康的油脂来源，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等。同时，应该注意饮食均衡，适当增加膳食纤维的摄入，以维持身体的健康。