乳糖不耐受者能喝牛奶补钙吗

乳糖不耐受者可以通过喝牛奶补钙，但建议选择低乳糖或无乳糖牛奶，或少量多次饮用普通牛奶。

乳糖不耐受是由于患者体内乳糖酶缺乏，无法吸收乳糖，导致进食牛奶等富含乳糖的食物后出现腹胀、腹泻等症状。

对于乳糖不耐受者，建议选择低乳糖或无乳糖牛奶，这些牛奶中的乳糖已经被分解，易于被人体吸收。

如果只有普通牛奶，可以采用少量多次的方法饮用，每次饮用少量牛奶，让肠道逐渐适应，以减少乳糖不耐受的症状。

此外，乳糖不耐受者还可以通过多吃其他富含钙的食物来补钙，如豆腐、虾皮、鱼类等。必要时也可以服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

需要注意的是，补钙应适量，过量补钙可能会导致高钙血症等健康问题。建议在医生的指导下进行补钙。