开始减肥的第一天会有体重反弹吗

开始减肥的第一天，体重可能会有一些波动，但这并不是反弹。

在开始减肥的第一天，体重可能会有所上升，这是因为身体在适应新的饮食和运动计划时，会出现水分平衡的变化，从而导致体重短暂的波动。然而，这种波动只是暂时的，随着时间的推移，体重会逐渐下降。

要想避免体重反弹，需要坚持健康的饮食和运动计划，并逐渐调整自己的生活方式，使其成为一种习惯。另外，要注意避免过度节食或采用不健康的减肥方法，以免对身体造成损害。