缺少脂肪时应吃哪些食物补充

身体缺乏脂肪时，应适当增加富含脂肪的食物，包括坚果、鱼类、奶制品、肉类等，但需注意保持膳食平衡，避免摄入过多脂肪。

1、坚果：核桃、杏仁、腰果、花生等富含脂肪，还富含蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。

2、鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含健康脂肪，同时也富含蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。

3、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含脂肪，同时也富含蛋白质、钙等营养元素。

4、肉类：鸡肉、火鸡肉、牛肉、羊肉等富含脂肪，同时也富含蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。

需要注意的是，在增加富含脂肪的食物摄入时，应避免过量摄入，以免引起体重增加等健康问题。同时，保持膳食平衡，摄入多种不同类型的食物，保证营养摄入全面、均衡。