每天早晚各吃30克燕麦过多吗

每天早晚各吃30克燕麦片是一个适量的摄入量，对于大多数人来说是安全的。但是，每个人的营养需求和消化能力不同，因此对于一些人来说，这个量可能太多，而对于其他人则可能不够。

燕麦是一种健康的食品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。然而，过量摄入燕麦可能会导致消化不良、胃肠不适和血糖波动等问题。因此，建议根据自己的身体状况和营养需求，适量食用燕麦。

另外，不同品牌和种类的燕麦片其营养成分和含量也有所不同，建议选择质量可靠、营养成分丰富的燕麦片。同时，在饮食中还应注意其他食物的搭配和摄入量，以保证营养均衡。