早晨饭前还是饭后跑步更利于健康

早晨饭前还是饭后跑步更利于健康，取决于个人的身体状况和运动目的。

1、如果是为了减肥和提高身体代谢率，建议饭前跑步。这是因为空腹时身体会首先消耗储存的脂肪来提供能量，有助于减少脂肪堆积。

2、如果是为了增强体力和提高运动表现，建议饭后跑步。这是因为饭后身体会将能量集中在消化食物上，有更多的能量可供使用，可以更好地进行运动。

3、如果有胃肠道问题，如胃酸过多、胃溃疡等，建议饭后跑步，避免空腹跑步对胃部造成刺激。

无论选择饭前还是饭后跑步，都应该根据自己的身体状况和运动目的来决定，并注意适量运动和正确的跑步姿势，避免过度运动和受伤。