食用鱼类对改善大脑功能有益吗

鱼类是蛋白质、ω-3脂肪酸和其他营养物质的良好来源，对大脑功能有益。

1、蛋白质：鱼类是蛋白质的良好来源，有助于维持脑细胞和神经递质的正常功能。

2、ω-3脂肪酸：鱼类富含ω-3脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸有助于维持脑细胞膜的健康，并与改善认知功能和情绪有关。

3、维生素和矿物质：鱼类还富含维生素B12和铁等营养素，这些营养素对大脑功能也很重要。

总的来说，食用鱼类可能有助于改善大脑功能。然而，需要注意的是，鱼类也可能含有较高的汞等重金属，过量的汞摄入可能对大脑和神经系统产生负面影响。因此，在选择鱼类时，应该选择低汞鱼类，并适量食用。