什么时候进食不会导致发胖

任何时候进食过多的高热量食物都有可能导致体重增加，因此要想避免发胖，需要注意控制每日总热量摄入，适量运动，合理安排饮食时间。

1、控制热量摄入：要想避免发胖，需要保证热量摄入低于热量消耗，形成热量缺口。可以通过合理搭配饮食，控制每餐的热量摄入，并避免高糖、高脂、高盐的食物。

2、适量运动：运动可以帮助热量消耗，建议根据自身情况选择适合的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

3、合理安排饮食时间：在保证每日总热量摄入的前提下，可以根据个人习惯合理安排进食时间，尽量避免晚上过晚进食或进食过多。

需要注意的是，每个人的体质和生活习惯不同，因此进食的时间和方式也不同，需要根据自身情况进行合理调整。同时，避免过度节食或采用不健康的减肥方法，以免对身体造成伤害。