每日补钙对身体有益吗

补钙对身体有一定的益处，但是需要根据个体情况来确定是否需要额外补充。

钙是人体内最丰富的矿物质之一，参与骨骼的形成、血液凝固等重要生理功能。根据中国居民膳食指南，成年人每天需要摄入800毫克的钙，而老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群则需要更多。

如果日常饮食不能满足身体对钙的需求，可能会导致骨骼健康问题，如骨质疏松等。因此，对于钙摄入不足的人，补充钙剂可能对身体有益。

然而，过量摄入钙也可能对身体造成不良影响，如增加肾结石的风险等。因此，在决定是否补充钙剂之前，建议咨询医生或营养师的意见，了解自己的钙摄入情况和身体状况，并遵循建议的剂量和时间。