使用哪种水果可以清洁肠道和排出宿便

水果对于清洁肠道和排出宿便的效果并不能替代医学上的治疗措施，需要强调的是，良好的饮食习惯和生活习惯是保持肠道健康的重要因素。

一些水果中含有的膳食纤维和水分可以有助于改善便秘，如香蕉、橙子、梨、苹果等，但并不意味着这些水果可以清洁肠道和排出宿便。如果长期便秘或者有其他消化道疾病的疑虑，应尽快就医，接受医生的诊断和治疗。

同时，建议保持规律的生活作息，适量的体育运动，保证充足的饮水量，这些都有助于改善便秘。