长期失眠应该如何对待

长期失眠，需要及时前往医院进一步诊治。平时处理需要采取调整生活习惯、心理疏导和药物治疗三方面的措施。

1、调整生活习惯：坚持规律的作息，保证充足的睡眠时间；避免摄入咖啡因和酒精，尤其是在睡前；增加身体运动，但应避免在睡前3小时内进行剧烈运动。

2、心理疏导：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，可以帮助患者改变导致失眠的负面思维和行为模式，从而改善睡眠质量。

3、药物治疗：如果上述方法不能有效改善失眠，可以在医生的指导下使用药物治疗。但需注意，药物治疗应作为短期解决方案，长期使用可能会产生依赖性和副作用。

以上方法并非独立存在，需要根据个人情况灵活选择和结合。长期失眠可能与心理压力、身体疾病等因素有关，如无法自我调整，建议及时寻求专业医疗帮助。