运动后需要等待多久才能洗澡

运动后需要等待身体冷却，汗液减少后再进行洗澡，大约需要15-30分钟。

运动后人体的新陈代谢和血液循环都会加快，皮肤毛孔打开，此时洗澡会使身体过快地失去热量，容易导致感冒或其他身体不适。运动后让身体自然冷却，等待汗液减少后再洗澡。这个过程通常需要15-30分钟，但具体时间会因个体差异而异。

洗澡时应避免使用过热或过冷的水，以免对皮肤和身体健康造成不良影响。