心情压抑时食欲不振、恶心怎么办

心情压抑时出现食欲不振和恶心的情况，需要采取心理调整、生活方式改变、药物治疗等多方面的措施进行应对。

首先，心理调整是很重要的一环。压力过大时，应尝试寻找压力源并进行适当的缓解，如聊天、运动、听音乐等，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

其次，改变生活方式也能起到一定的效果。保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适当的运动以及健康的饮食，可以有助于缓解心情压抑导致的食欲不振和恶心。

最后，如果症状持续存在且严重，建议及时就医，可能需要药物治疗。药物的选择和使用应由专业医生指导，如抗抑郁药、抗焦虑药等，具体应用要因人而异。

总的来说，心情压抑时的食欲不振和恶心是可以通过多种方式进行缓解的，但若症状持续严重，建议寻求专业医疗机构的帮助。