早餐应选择高碳水还是低碳水

早餐应选择高碳水还是低碳水，应根据个人的身体需求和健康状况来决定，不可一概而论。

对于一般健康人群，适量的高碳水化合物是必要的，能提供能量并帮助身体正常运转。而对于一些特定人群，如糖尿病患者或正在进行低碳水化合物饮食的人，可能需要选择低碳水化合物的食物。

1、一般健康人群：高碳水化合物可以为身体提供必要的能量，帮助身体正常运转。一份理想的早餐应包含足够的糖分以提供早上需要的能量，同时也包含蛋白质和健康的脂肪以帮助人体在早上保持饱腹感。

2、特定人群：对于糖尿病患者或正在进行低碳水化合物饮食的人，他们需要控制碳水化合物的摄入，因此他们的早餐应选择低碳水化合物的食物。他们的早餐可能会包含更多的蛋白质和健康的脂肪。

综上，早餐选择高碳水还是低碳水并没有绝对的答案，应根据个人的身体需求和健康状况来决定。建议在选择饮食时，以均衡饮食为原则，确保身体获取所需的各种营养素。如有疑虑，可以咨询专业人士。