经常情绪失控易流泪如何克服

经常情绪失控易流泪的情况可能与心理压力、情绪管理能力不足等因素有关，建议通过自我调整、寻求专业帮助、生活习惯改变等方法来改善。

1、自我调整：学习和练习放松技巧，比如深呼吸、冥想等，可以帮助平静情绪，避免过度的情绪波动。此外，调整自我期待，接纳自己的情绪，也能够减少情绪失控的频率。

2、寻求专业帮助：如果情绪失控的情况严重，可能需要寻求专业的心理咨询师或者心理医生的帮助。他们可以提供专业的心理疏导和情绪管理的指导，帮助改善情绪失控的情况。

3、生活习惯改变：保持充足的睡眠，定期进行适当的运动，均衡的饮食，避免过度的疲劳和压力，都有助于情绪的稳定。

总的来说，克服情绪失控需要时间和耐心，同时需要适当的专业帮助和自我调整。如果情况持续不改或者情况恶化，建议及时就医。