服用鱼油会增肥吗

服用鱼油不会明显增肥。鱼油主要包含Omega-3不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对人体健康有诸多益处。然而，虽然鱼油含有脂肪，但其摄入量相对较少，在合理饮食的前提下不会导致明显的体重增加。

值得注意的是，较高剂量的鱼油可能会引起腹泻等不适反应。为了避免副作用，建议根据推荐的剂量和说明书服用鱼油补充剂。在食品中，富含Omega-3脂肪酸的食物可以选择深海鱼（如三文鱼、金枪鱼等）、坚果和亚麻籽等进行摄取。

同时，保持均衡营养和适当锻炼，有助于维持健康的体重和预防肥胖。