葡萄干的功效作用和害处是什么

葡萄干的功效作用主要包括补充能量；葡萄干没有害处，但过量食用可能导致体重增加、引起血糖波动等问题。

葡萄干的糖分含量较高，可以快速为人体提供能量。运动员和体力劳动者食用适量的葡萄干，可很好地满足身体对能量的需求。

然而，由于葡萄干中的糖分含量较高，过量食用容易导致热量摄取过多，从而增加体重。糖尿病患者食用过多葡萄干可能不利于血糖控制。

在食用葡萄干时，需要注意控制摄入量，以免引发不良反应。